當(dāng)下有很多小伙伴對于健康小貼士 健康小貼士圖片方面的知識信息了解的都頗少，大家現(xiàn)在都想要多了解下健康小貼士 健康小貼士圖片詳細(xì)的一些信息知識，那么今天小風(fēng)就收集了一些健康小貼士 健康小貼士圖片相關(guān)的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

1、睡眠時間把控好：別和別人比，以自己最舒服的狀態(tài)為主，按照不同人群每日的睡眠時間，未成年人8~11個小時；成年人7~9個小時；老年人7~8個小時，讓身體保持最佳的狀態(tài)，應(yīng)對各種病毒。

2、午休別睡過了：曾有研究睡眠的專家表示：午休時間在10~20分鐘內(nèi)，最有利于大腦休息。如果超出這個時間，反而會昏昏欲睡，越睡越困，頭腦變得不清醒。

3、每天一斤蔬菜半斤水果：在健康飲食中，即《中國居民膳食指南》中指出的是一斤蔬菜半斤水果，對保護(hù)心腦血管，降低全因死亡率有利。但目前很多人都做不到，你要努力了。

4、飲食均衡：很多醫(yī)生和營養(yǎng)師都在強(qiáng)調(diào)飲食均衡的重要性，可大家真的了解真正的含義嗎？根據(jù)我國人的飲食，要想達(dá)到均衡的程度需要每天平均攝入12種或者以上的食物，每周要達(dá)到25種以上。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。