1、板凳舞是舞陽河流域苗族（俗稱高坡苗）最喜愛的一種民間舞蹈，其特點是節(jié)奏熱烈，舞姿變化不大而又饒具風(fēng)趣，道具簡便，參與性強。

2、“板凳舞”是苗族純自娛性酒后熱情奔放的、寓體育運動于舞蹈的形式之一。

3、由一人或數(shù)人持板凳相擊為鼓點，眾人圍于外而舞。

4、鼓點多采用3/4拍節(jié)奏，眾人時而聚攏，時而散卉，且舞蹈動作較大，顯得粗獷、豪放、激揚，表現(xiàn)了苗族人民豪放、熱情好客的氣質(zhì)。

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