1、哥本哈根減肥法是一個(gè)網(wǎng)上流傳的13天減肥食譜,吃這份食譜減肥,中午盡享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上還能吃到200g牛排和生菜沙拉,據(jù)稱天天這樣大魚大肉13天下來也能減肥10斤,受到想減肥又不想減口福人士的追捧。
2、但實(shí)際上這份食譜由于嚴(yán)重缺少主食類、碳水類食物的攝入,其營養(yǎng)構(gòu)成不符合合理膳食的蛋白質(zhì)、碳水、脂肪4:4:2的營養(yǎng)物質(zhì)攝入比例,所以在實(shí)際使用過程中存在極大的安全風(fēng)險(xiǎn);再者食譜安排的攝入量是被嚴(yán)格限定的,所以并不適用于所有體形、體重的減肥人群,尤其對(duì)于體重基數(shù)很大的人群,強(qiáng)行使用嚴(yán)重可能出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。
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