原標(biāo)題：孩子動不動就生病、免疫力低下是什么原因？跟這幾點有關(guān)！

小孩子的免疫系統(tǒng)本來就沒有大人的強大，如果要保持一個健康的狀態(tài)，就需要家長細(xì)心照料，多多注意細(xì)節(jié)。如果你家娃動不動就生病，快來看看是不是這幾件事還沒做到位！

孩子要保持健康，應(yīng)該確保抵抗力強，因為免疫力是最好的醫(yī)生，能發(fā)揮作用抵御外來細(xì)菌，病毒入侵，如果正常免疫屏障無法建立，病原體趁虛而入，通常會發(fā)展為疾病，從而讓孩子出現(xiàn)異常癥狀。家長在發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常生病后要引起重視，可能是抵抗力差，要去找出免疫能力下降的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁础?/p>

1、睡眠不足

孩子免疫力差，不良后果是經(jīng)常生病，而想要有效改善得先找出原因，其中孩子長時間睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，是免疫能力變差的原因之一。對于人體來說每天有足夠睡眠時間，不僅調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗衰老，還在一定程度上提高免疫器官功能。

小孩子的睡眠時長比成年人要長，大多可以在十個小時左右，除了夜間睡覺，還可以適當(dāng)睡午覺。但如果孩子睡眠質(zhì)量差，沒有了解原因后及時解決，經(jīng)常跟著大人一樣熬夜，晚睡，免疫能力會越來越差。

2、長期不運動

免疫力下降還和孩子長時間閉門不出，總是待在家里面有關(guān)，做溫室的花朵經(jīng)歷不了風(fēng)雨摧殘，長時間在安逸，舒適的環(huán)境中成長，沒有出去戶外或多活動，很少曬到太陽，這樣的孩子體質(zhì)通常比較差。

想要讓孩子免疫能力強，應(yīng)該多帶孩子去戶外活動，同時讓孩子多進(jìn)行力所能及的運動，在這過程中增加運動量，提高免疫力，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，保持代謝良好。

3、不注意衛(wèi)生

有的孩子免疫能力差，實際上是家長沒有讓孩子注意個人衛(wèi)生。本身孩子的身體還沒有發(fā)育完全，免疫力比成年人要差，在這種前提條件下要從講衛(wèi)生入手來積極保養(yǎng)，讓孩子養(yǎng)成飯前便后，勤洗手的好習(xí)慣。

同時不要經(jīng)常把手指放在嘴里面，拿東西吃前要用洗手液把雙手清洗干凈，否則雙手經(jīng)常接觸各種物品，多多少少手上有細(xì)菌，微生物，可能會入侵而影響免疫力正常發(fā)揮。而能做到講衛(wèi)生，抵抗力才能提高。

4、營養(yǎng)缺乏

掌握正確飲食方法，確保孩子營養(yǎng)需求滿足，能提高抵抗力，從而預(yù)防疾病。有的孩子動不動就生病，實際上是長時間挑食或者偏食，加上家長沒有嚴(yán)格督促孩子正確吃東西，孩子發(fā)育所需要的營養(yǎng)和能量供應(yīng)不足，呈現(xiàn)瘦弱狀態(tài)，抵抗力差是常見后果。

如果還放縱孩子吃很多零食，垃圾食品，三餐卻沒有按時吃，一樣不利于健康。