原標(biāo)題：4月5日清明節(jié)，牢記“4物不吃，3事不做”，家人少生病，舒適過春

清明節(jié)是中華民族的一個重要傳統(tǒng)節(jié)日！不僅有掃墓祭祖的習(xí)俗，各地還有很多的飲食習(xí)俗。但是，在清明節(jié)的時候，有些食物卻是不能吃，或者不能多吃的！那么，清明節(jié)不能吃哪些食物呢？

清明節(jié)“4物”不吃

1.忌酸食

入春后，陽氣升發(fā)，我們身體內(nèi)的“肝氣”，也會隨著氣溫的升高而日盛。而人體內(nèi)的“肝氣”，在清明節(jié)前后，就會達(dá)到頂峰。如果此時“肝氣”過于旺盛，反而容易損傷脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，肝在“五味”之中，對應(yīng)的是“酸”。在清明節(jié)前后，如果再多吃酸性食物，就會不利于脾胃功能，從而影響脾胃的消化吸收。因此，在日常飲食中，我們應(yīng)該少吃羊肉、狗肉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物。

2.甘蔗

俗語說：“清明蔗，毒過蛇”。從字面意思上看，大多數(shù)人都會理解為清明節(jié)不能吃甘蔗。其實，清明節(jié)并不是不能吃甘蔗，而是讓我們在吃甘蔗時，多加注意一下！因為，清明前后氣候已經(jīng)明顯變暖，隨著氣溫的升高，一些甘蔗容易發(fā)生霉變。在食用之前，我們要仔細(xì)觀察一下，如果發(fā)現(xiàn)甘蔗霉變，出現(xiàn)紅心、棕褐色或青黑色，且有難聞氣味，一定不要食用！

3.受污染和有毒的野菜不要吃

清明時節(jié)，人們趁踏青、上墳祭祖的時候，時常會順路摘點野菜回家嘗鮮。因為，春天的野菜不僅特別鮮嫩，營養(yǎng)價值也很高。所以，近些年來備受人們的追捧。但是，大家要知道，并不是所有野菜都可食用！有一些野菜是有毒的，不能食用的！還有一些野菜，長在公路旁或者污水邊，特別容易受到污染。這樣的野菜，可能會含有鉛、汞等重金屬或其他污染物，如果誤摘食用，就會中毒的。

4.忌吃“發(fā)物”

關(guān)于“發(fā)物”，其實沒有明確的定義。所謂“發(fā)”，是激發(fā)、誘發(fā)的意思。發(fā)物能夠誘發(fā)某些本來不嚴(yán)重的疾病或癥狀。具體來說，在食用某種食物時，可能原來沒病變會導(dǎo)致病變，舊病復(fù)發(fā)；在治療或者患病過程中，也會加重病情。因為，清明節(jié)正是人體內(nèi)的陽氣生發(fā)的時候，也是養(yǎng)肝的時節(jié)！所以，我們要盡量少吃“發(fā)物”食物。

清明節(jié)“3事”不做

1.不靜、不濕、不凍

“不靜”是指要適量運(yùn)動；“不濕”是指要注意防止?jié)駳馊肭郑弧安粌觥笔侵敢乐股眢w受寒。清明節(jié)正是陽氣升發(fā)的時候，這個時候晝夜溫差比較大，濕氣也比較重，人體的免疫力也比較脆弱。我們需要多開窗戶，勤曬被褥和衣服，保持室內(nèi)干燥，防止?jié)駳馊肭郑煌瑫r，我們還要注意不要隨便脫衣服，身體容易受寒。另外，不能總呆在室內(nèi)，要經(jīng)常到戶外適量運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力！

2.不怒、不悲

春季要養(yǎng)肝，而怒火容易傷肝，加上清明節(jié)祭祀親人時，很容易出現(xiàn)過度悲傷的情況，而悲傷的情緒可能會引發(fā)高血壓和心腦血管疾病。因此，我們要保持心情舒暢，情緒樂觀！

3.不隨便采野花

清明節(jié)是很多野花開放的時節(jié)，野花雖然很漂亮，但是千萬不要隨便采摘或者是聞花香。因為，一些人可能會對花粉過敏。如果想要觀賞野花，最好要離野花2米以外。