當下有很多小伙伴對于薏米和紅豆的功效與作用 薏米和紅豆的功效與作用及食用方法方面的知識信息了解的都頗少，大家現在都想要多了解下薏米和紅豆的功效與作用 薏米和紅豆的功效與作用及食用方法詳細的一些信息知識，那么今天小風就收集了一些薏米和紅豆的功效與作用 薏米和紅豆的功效與作用及食用方法相關的知識信息來分享給大家，感興趣就接著往下看吧。

　　核心功效

　　防癌抗癌、防治脫發(fā)、潤腸通便

　　簡介

　　紅豆薏米是一道由紅豆(此處的紅豆指的是赤小豆)、薏米等材料制作而成的美食。紅豆薏米有祛濕功效，能夠祛除體內的濕氣，利水消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用，同時也要注意不宜過量。

　　功效與作用

　　1、防癌抗癌，紅豆和薏米富含硒元素，有抗癌的功效，尤其對胃癌和子宮癌有很好的輔助作用。

　　2、防治脫發(fā)，紅豆薏米富含維生素E，有助于防治脫發(fā)，也可以修復面部色斑和粉刺。

　　3、潤腸通便，富含高纖維素而且低脂肪，具有潤腸通便的作用，還具有降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、減肥的功效。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　體質虛寒者

　　不宜同食

　　羊肝：紅豆和羊肝一起吃會可能會引起中毒。冬瓜：紅豆和冬瓜一起吃可能會導致身體脫水。

　　食用方法

　　紅豆薏米粥：將薏米仁與紅豆洗凈提前泡發(fā)，約十二個小時;泡好的薏米和赤小豆放入鍋中，大火煮開;紅棗和龍眼肉洗凈備用;等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉;轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。