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1、平均配速指的是每公里所需要的時(shí)間，配速是速度的一種。

2、配速是馬拉松運(yùn)動的訓(xùn)練中使用的概念。馬拉松運(yùn)動講究勻速，在勻速的狀態(tài)下才能更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。配速的把握可以靠速度感，在平時(shí)跑步的時(shí)候就要注意計(jì)時(shí)，把實(shí)際速度和配速聯(lián)系起來。當(dāng)然也可以在訓(xùn)練和比賽時(shí)使用運(yùn)動手表或手機(jī)里的運(yùn)動軟件，這些手表或軟件有GPS定位功能，根據(jù)GPS的數(shù)據(jù)直接算出即時(shí)配速，供參考調(diào)節(jié)自己的跑步速度。

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