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南瓜的熱量不高。一百克南瓜的熱量為26大卡,南瓜里的糖分并不高。之所以感覺南瓜甜,是因?yàn)槟瞎侠锏墓浅煞直容^高,果糖不易產(chǎn)生脂肪堆積,也就不會(huì)使人肥胖。
南瓜熱量高嗎
南瓜在世界各地都有種植,是一種可以代替糧食作物的草本植物。南瓜的果實(shí)可以食用,其葉、瓜蒂、藤具有很實(shí)用的藥用價(jià)值,可以入藥。
令人想不到的是,南瓜的熱量并不高。一百克南瓜僅有26大卡熱量,其熱量遠(yuǎn)低于一百克米飯的熱量;而且南瓜也可以使人產(chǎn)生飽腹感。
除此之外,南瓜還具有很多功效,如增強(qiáng)人體免疫力、降低膽固醇、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、防癌抗癌以及補(bǔ)充人體所需的多種氨基酸等。
吃南瓜能減肥嗎
南瓜并沒有減肥的功效,但是南瓜可以起到輔助減肥的作用。因?yàn)槟瞎系臒崃坎⒉桓撸⑶疫€會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感,可以改善腸胃功能,有潤(rùn)腸通便的功能,從而達(dá)到輔助減肥的目的。
南瓜明明吃起來很甜,為什么吃南瓜卻不會(huì)長(zhǎng)胖呢?這是因?yàn)槭沟媚瞎献兲鸬牟⒉皇翘欠?,而是果糖。果糖不易產(chǎn)生脂肪堆積,因此吃南瓜就不會(huì)長(zhǎng)胖。
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