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1、最大力量：肌肉在進(jìn)行最大隨意收縮情況下肌體能夠發(fā)揮的最大值。其主要影響最大力量的因素有：肌肉白肌纖維的數(shù)量；肌肉生理橫斷面積的大??；肌肉克服阻力進(jìn)肌纖維的初長度；神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能。

2、快速力量：在最短時間內(nèi)發(fā)揮肌肉力量的能力。由于速度力量是速度素質(zhì)和力量素質(zhì)有機(jī)結(jié)合的一種特殊力量素質(zhì)，具有速度和力量的綜合特征，所以影響快速力量的主要因素有：速度素質(zhì)的發(fā)展；力量素質(zhì)的發(fā)展。

3、耐力力量：機(jī)體肌肉持續(xù)性進(jìn)行工作的能力。主要靠有氧供給能力，其發(fā)展不僅依靠肌肉力量的發(fā)展，而且要靠血液循環(huán)、呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和有氧代謝能力的提高，來滿足長時間工作的肌肉所需的氧氣和能源供給。

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