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1、著帽檐的帽子可以成為你在雨天奔跑的最好朋友。它會(huì)讓雨水沿著帽子流下,而不是從你臉上流下,從而不影響視線,也能應(yīng)付瓢潑大雨。
2、如果天氣非常寒冷多雨,則可能需要多穿上幾層。最重要的一層是最接近你身體的那一層,一般選擇透氣速干型,最外層的衣服應(yīng)該是具有防風(fēng)和防水的外套或背心。
3、在雨中跑步,更容易加劇摩擦,可能你平常跑步身體不會(huì)出現(xiàn)摩擦的現(xiàn)象,但是在雨天,你就不得不注意啦。如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng),將凡士林涂抹在身體部位,例如腳,大腿內(nèi)側(cè),腋下,運(yùn)動(dòng)胸罩(女性)和乳頭(男性)等通常會(huì)發(fā)生水泡或起泡的部位幫助防止摩擦。
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