哦哦哦?
據(jù)外媒稱(chēng),今年的歐美時(shí)尚圈春晚Met Gala準(zhǔn)備「去網(wǎng)紅化」。
而作為網(wǎng)紅圈的頭頭,卡戴珊一家也將被拿來(lái)開(kāi)刀,全部踢出紅毯邀請(qǐng)列表?!
如果消息屬實(shí),那還…真挺意外的。
要知道,自從2013年開(kāi)始,幾乎每年的Met Gala的紅毯上,都至少有一名卡戴珊家族成員出征。
十幾年來(lái),從未缺席。
雖然這一家子的時(shí)尚度…始終難以評(píng)判。
尤其金姐,時(shí)而cos打蛋器。
時(shí)而和網(wǎng)友們玩靠猜人的游戲…
但有一說(shuō)一,也算是認(rèn)認(rèn)真真為cosplay盛宴吸引了不少圈外人的關(guān)注和話題。
如今紅毯在即,突然傳出這家子被集體踢出局的消息。一時(shí)間,網(wǎng)友們都在各種猜測(cè)這背后是不是有什么抓馬的隱情?
有網(wǎng)友稱(chēng),其實(shí)安娜一直都覺(jué)得這一家子low,只是因?yàn)樵缒暧袗?ài)妻心切的侃爺在中間周旋,所以才有金姐的一席之地。
如今沒(méi)了引路人,安娜自然也沒(méi)必要再給面子。
但有的網(wǎng)友則覺(jué)得,背后的原因沒(méi)那么復(fù)雜。
只是因?yàn)槿缃裨絹?lái)越多的人開(kāi)始對(duì)「卡戴珊式審美」感到厭煩了…
大家都知道,豐滿的幾乎就是卡戴珊家族的標(biāo)志,甚至一度還成為了比臉更有辨識(shí)度的存在…(?
而這種豐臀的潮流,在很長(zhǎng)的一段時(shí)間也影響了全球人的審美。
很多明星,比如卡姐和金小妹凱莉·詹娜為了讓更大更翹,還曾冒著極大的風(fēng)險(xiǎn)去做巴西提臀術(shù)。
通過(guò)提取腰腹和大腿的多余脂肪,填充到臀側(cè)和臀后側(cè)區(qū)域,讓線條更飽滿。
雖然從去年開(kāi)始,金姐也放棄了極端比例的肥臀,還主動(dòng)去溶了不少脂肪,努力回歸正常比例。
但這么多年的審美影響下,大家看多了大大小小的,越來(lái)越多的人已經(jīng)忘記了真正的屁屁應(yīng)該長(zhǎng)什么樣子?
不少人下意識(shí)就覺(jué)得,就應(yīng)該是「翹的」、「的」、「足夠豐滿的」,搞得好像稍有凹陷、扁塌反而不太對(duì)勁?
甚至還會(huì)打上“這人不太自律”的標(biāo)簽…
大人先插一句,拒絕身材霸凌哈?♀?!
就像每個(gè)人的臉都長(zhǎng)的不一樣,屁屁也是。
雖然皮相能夠修整,但仍是骨相決定美的上限。有些屁屁不是不努力,只是十分的努力,可能最多也就是六分的效果了。
一只名品屁屁
7分天注定,3分靠打拼
不知道同學(xué)們意識(shí)到?jīng)]?
這世界上的大多數(shù)生物,都不像咱們?nèi)祟?lèi)有一對(duì)兒蛋子。(柯基那種靠剪毛剪出來(lái)的形狀不算!
沒(méi)錯(cuò),屁屁是咱們的特殊進(jìn)化!
從我們決定不要尾巴,改成直立行走那天起,我們的骨盆及其周?chē)募∪?,為了支撐起整個(gè)軀干的重量,發(fā)生了徹底性的改變。
猿類(lèi)(左)與人類(lèi)(右)肌肉對(duì)比圖
首先變化的是骨盆,開(kāi)始變得短而寬,且呈微喇叭型。
受激素發(fā)育影響,男女的盆骨發(fā)育形狀還各有不同,男性的骨盆窄而深,女性的骨盆寬且淺。
為了更好的幫助骨盆,穩(wěn)定的完成蹬地動(dòng)作,臀大?。ǖ闹饕喞╅_(kāi)始登上歷史舞臺(tái),充當(dāng)頂梁柱。
以絕對(duì)C位控制腿的向后伸展,以及減緩前伸的那條腿的運(yùn)動(dòng)壓力。
同時(shí),為了配合盆骨的工作,臀中肌和臀小肌也跟著遷移到了身體的兩側(cè)。
協(xié)助臀大肌在用一條腿著地、另一條腿向前擺動(dòng)時(shí)穩(wěn)定骨盆。
這種肌肉的擴(kuò)張從200萬(wàn)年前,隨著直立人的進(jìn)化和耐力跑的出現(xiàn)而產(chǎn)生。
所以換句話說(shuō),是生物進(jìn)化決定了我們屁屁的形態(tài)構(gòu)成,而雌激素又進(jìn)一步注定了我們骨骼發(fā)育的基本方向。
最終表現(xiàn)出的形狀,更多的是對(duì)于骨骼形態(tài)的放大。
比如骼骨較寬,股骨徑較長(zhǎng),大轉(zhuǎn)子也較為突出的盆骨,天生就容易發(fā)展成方型 or 圓形屁屁。
也是這種屁屁,如果缺乏關(guān)鍵部位肌肉的支撐和脂肪的掩蓋,很容易就出現(xiàn)視覺(jué)上的明顯凹陷。
而整個(gè)骼骨中等或較窄、股骨徑較長(zhǎng),大轉(zhuǎn)子也較為突出的人。
天生就有凡爾賽的潛質(zhì),屁屁具備蜜桃臀的雛形。
如果是骼骨較寬,股骨徑短,大轉(zhuǎn)子也不突出,則大概率肉肉會(huì)朝V型發(fā)展。
所以,屁屁的美麗可能不是你不夠努力。
而是好的地基上努力鍛煉=錦上添花;差的地基上努力鍛煉,雖能逆天改命,但確實(shí)是有上限。
不信仔細(xì)想想,同樣是肌肉有充分鍛煉的長(zhǎng)、短跑運(yùn)動(dòng)員。
男運(yùn)動(dòng)員們就因?yàn)榕韫墙Y(jié)構(gòu),更容易出產(chǎn)名品屁屁。
骨盆形態(tài)還能改變么?
能,但不一定是在往你喜歡的方向改變…
最常見(jiàn)的,受雌孕激素影響,懷孕會(huì)使骨盆結(jié)構(gòu)松動(dòng),恥骨聯(lián)合分離、骨盆變寬。
如果再加上坐月子缺乏運(yùn)動(dòng)、抱孩子的錯(cuò)誤姿勢(shì)…還會(huì)逐漸改變盆骨及附著在周?chē)募∪庑螒B(tài),形成我們常說(shuō)的媽媽臀、八字臀。
其次,日常打工人的錯(cuò)誤姿勢(shì)辦公。
長(zhǎng)期使骨盆處于后傾位,腰椎曲度處變直,骶骨抬頭、髂骨旋前,坐骨順著骶髂關(guān)節(jié)面出現(xiàn)形變被動(dòng)打開(kāi)形成外擴(kuò)。
也會(huì)把逼上絕路,生生向方型臀發(fā)展。
再一個(gè),就如大人前面所說(shuō),臀中肌生來(lái)就是為了穩(wěn)定盆骨。
所以不咋鍛煉肌肉的同學(xué),屁屁長(zhǎng)期的無(wú)力也會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致步態(tài)失衡,出現(xiàn)我們常說(shuō)的甩胯走路。
這種長(zhǎng)期的錯(cuò)誤發(fā)力手里,也會(huì)導(dǎo)致骨盆底端的外擴(kuò)。
這種步態(tài)真正的原因就是臀中肌無(wú)力
那還能變好嗎…?
變得更好,可以。
但咱們實(shí)事求是的講,骨頭的長(zhǎng)短粗細(xì)寬厚…咱就別想了哈。
能做到程就是通過(guò)調(diào)整肌肉的厚度,彌補(bǔ)一些骨相上的“缺失”,并將后天導(dǎo)致的錯(cuò)誤的體態(tài)調(diào)正回來(lái)。
除了科技手段,都只能改善,不能改變哈!
#臀中肌薄弱型臀凹陷
如果說(shuō)你的從背面看是那種帶凹陷的「蝴蝶臀」,那就不要再抱怨自己的骨盆了。
可以說(shuō)99%出現(xiàn)「蝴蝶臀」的同學(xué),都是因?yàn)槿粘iL(zhǎng)期處于久坐或缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。
當(dāng)然,咱也可以一個(gè)動(dòng)作更直觀的判斷臀中肌是否薄弱。
同學(xué)們可以單腳站立,另一側(cè)的大腿抬高,和地面呈45° ,大腿和小腿呈90°,堅(jiān)持20秒。
如果肩膀或骨盆歪斜的很?chē)?yán)重,或者大腿明顯內(nèi)旋,說(shuō)明臀中肌較薄弱。
同學(xué)們可以每天找個(gè)十來(lái)分鐘,練一練蚌式開(kāi)合腿、彈力帶螃蟹步走。
不難也不太累,但能很好的鍛煉到腿側(cè)的凹陷處。在膝蓋上方加上彈力圈能更好的找到發(fā)力感。
這里順便提醒下同學(xué)們,發(fā)力的時(shí)候一定要注意屈髖的細(xì)節(jié)!
如果不屈髖訓(xùn)練到的并不是你的臀中肌,而是下圖中的髖袖肌群了。
訓(xùn)練髖袖肌群可不會(huì)填補(bǔ)你的臀凹陷,這也是不少人苦練臀中肌無(wú)效的原因之一
#體態(tài)錯(cuò)誤型臀凹陷
一般出現(xiàn)這種類(lèi)型臀凹陷的同學(xué),從側(cè)面來(lái)看大腿前側(cè)的肉肉都會(huì)非常突出。
而用進(jìn)廢退的肌群則顯得又小又凹…
從背面來(lái)看,不僅會(huì)顯得臀向下垮并伴隨臀側(cè)凹陷,后腰部位的贅肉也會(huì)較多。
想要緩解這種大腿骨前移造成的體態(tài)錯(cuò)誤型臀凹陷,單純通過(guò)肌群的力量訓(xùn)練往往收效甚微。
還需要針對(duì)性改善三步走:
1、松解緊張的和腰部肌群
2、幫助腰肌重新找到發(fā)力感
3、加強(qiáng)肌群的肌力訓(xùn)練
多用泡沫軸,從大腿根部向后滾到靠近腰部的位置,對(duì)筋膜放松。
然后再俯撐提膝,單腿膝蓋抬起靠近胸部,速度不需要太快,每天一組至少各10次,做4組。
認(rèn)真做完這倆準(zhǔn)備工作再隨便找喜歡的練習(xí)跟練!
總之,有些屁屁像美人的骨相一樣天注定。
普通人都不是天選之子,同學(xué)們不要焦慮。至于別的,雖然不能改變,但練練還是能改善的!