目前是有很多朋友們對于睡著玩手機的危害 晚上睡覺玩手機有什么危害這個信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些睡著玩手機的危害 晚上睡覺玩手機有什么危害相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會喜歡哦。

　　睡著玩手機的危害是容易造成斜視眼，眼睛干澀、重影、視力模糊等。還可能會導致臉上長暗瘡、痘痘等。大拇指，手腕，手肘也都易得腱鞘炎。還會打亂人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。

　　1、危害眼睛

　　睡著玩手機會嚴重危害我們的眼睛，大家都知道由于床上躺著玩手機十分的不方便而且時間長了會很累，所以大多數(shù)情況我們會側(cè)著身子玩，這樣我們的眼睛就是斜對著手機，時間長了，非常容易造成斜視眼。眼睛還會出現(xiàn)干澀、重影、視力模糊，重則角膜、結(jié)膜上皮細胞相繼角化等。

　　2、傷害皮膚

　　睡著玩手機對皮膚也會產(chǎn)生極大的影響，容易長痘痘。因為手機是一個很不衛(wèi)生的東西，表面布滿細菌，晚上玩手機，難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會導致暗瘡、痘痘等。

　　3、得腱鞘炎

　　睡著玩手機，手指、手腕反復滑動屏幕，加上躺著玩，增加了支撐重量，久而久之，大拇指，手腕，手肘都易得腱鞘炎。建議玩手機時注意時間并且變換姿勢，一段時間可以按摩拍打酸痛部位。

　　4、影響睡眠

　　在床上使用1個多小時的手機會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，大大減少人們的睡眠時間。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。