目前是有很多朋友們對(duì)于800米跑步技巧 800米跑步技巧和動(dòng)作要領(lǐng)這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些800米跑步技巧 800米跑步技巧和動(dòng)作要領(lǐng)相關(guān)的信息來(lái)分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦。

　　在中學(xué)或大學(xué)，800米是體育測(cè)評(píng)中的重要項(xiàng)目。在跑800米時(shí)，在開始跑步前，要攝取適量的淀粉類食物，不能空腹，以免在跑步途中感到乏力。要準(zhǔn)備一雙舒適的跑步鞋，不能穿皮鞋、硬底鞋等。跑步前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，避免在運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

　　起跑時(shí)盡量保持在整個(gè)隊(duì)伍的中間位置，為后面加速保持體力。步子盡量邁大一點(diǎn)，不求步數(shù)的頻率，手臂略微彎曲，自然擺動(dòng)雙臂，注意擺動(dòng)幅度不要過大。還要調(diào)整好呼吸，最好采用鼻子吸氣，嘴出氣，嘴不能張得太大，最好是微開。在最后50米時(shí)，用盡全力加速?zèng)_刺跑到終點(diǎn)。

　　在跑完800米后，不要立即蹲或坐，應(yīng)再走一段路，且劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜吃過膩的食品。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。