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1、跑步

2、仰臥起坐

3、配合有氧的運(yùn)動(dòng)

4、檸檬水

5、俯臥撐

6、引體向上

7、啞鈴

8、長跑、短跑

9、多鍛煉

10、仰臥踏空運(yùn)動(dòng)

11、鍛煉腹肌的有效運(yùn)動(dòng)

12、滑輪

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。