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　　1、連續(xù)使用眼睛工作40分鐘以上時(shí)，適當(dāng)休息十分鐘左右，也讓眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，勞累的時(shí)候看看窗外的綠色植物；3、多吃胡蘿卜跟魚這類富含維生素c的食物，少吃含糖量高的食物；4、休息時(shí)間多遠(yuǎn)眺，時(shí)間控制在五分鐘以上。

　　5、要有良好環(huán)境，如采光等等；6、睡眠不可少，作息有規(guī)律；7、睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　8、多做戶外運(yùn)動(dòng)，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康；9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均，不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。

　　保護(hù)視力的意義

　　據(jù)報(bào)道，中國人群中近視眼的患病率非常高，而且近視人群有越來越年幼化趨勢。網(wǎng)絡(luò)上流傳著各種各樣的、玄乎的“治療”和“防護(hù)”方法，然而真正有效的、且便于民眾實(shí)際使用的極少。擁有好的視力，不僅日常生活不受影響，就是以后升學(xué)就業(yè)，也是有很大的好處的，因而一定要重視保護(hù)視力。

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