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1、不追求完美。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，心有所想和感到壓力本來(lái)是一種能夠讓人更加集中精力、積極做好手頭工作的心態(tài)，但是對(duì)于患焦慮癥的人來(lái)說(shuō)，急切把事情做好的心理被片面夸大，從而變成對(duì)于完美不切實(shí)際的追求

2、不糾結(jié)他人看法。很多人非常在意周圍人對(duì)自己的看法，這很正常，事實(shí)上也沒(méi)什么不對(duì)之處，因?yàn)樗兄谌穗H間可以更充分地溝通交流。

3、鍛煉耐心?？爝f公司可以連夜送達(dá)郵件，在一個(gè)期待快出成果、什么都是快節(jié)奏的社會(huì)里，人們經(jīng)常期待夢(mèng)想能夠快速實(shí)現(xiàn)，慢一點(diǎn)就會(huì)認(rèn)為不值得爭(zhēng)取從而放棄，但情況并非如此。

4、堅(jiān)持過(guò)一種平和的生活。無(wú)端焦慮很耗費(fèi)精力，要是把精力用在有意義的事情上，就不會(huì)再有那么多精力去焦慮。

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