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1、原來(lái)最長(zhǎng)壽的運(yùn)動(dòng)是持拍運(yùn)動(dòng)。其實(shí)亦即是網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可以降低47%的死亡率和56%心血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

2、夏天已經(jīng)悄然來(lái)臨。游泳當(dāng)然是緩解暑熱的最好方法，也是減少死亡風(fēng)險(xiǎn)的好方法。

3、很多城市的人都去學(xué)習(xí)瑜伽，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不大，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于經(jīng)常上班的人來(lái)說(shuō)很有吸引力。

4、跑步是許多人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。

由于設(shè)備相對(duì)簡(jiǎn)單，不受場(chǎng)地限制，跑步是香港最熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)之一。

5、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)不能顯著降低死亡率，但球類(lèi)運(yùn)動(dòng)仍能培養(yǎng)人們的反應(yīng)能力、合作能力等，相信也具有一定的積極作用。

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