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1、黑米黑豆黑芝麻粥功效是非常多的，首先黑豆、黑米和黑芝麻都是可以幫助烏發(fā)的，特別適合少白頭或者早年生白發(fā)的人，有助于幫助生發(fā)。其次黑豆黑米黑芝麻中都含有十分豐富的微量元素，比如鈣元素、鋅元素、鐵元素、鎂元素等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎和促進(jìn)大腦的發(fā)育的，所以可以幫助提高大腦的記憶力。另外黑米黑豆黑芝麻中的維生素的含量比較多，也可以幫助美顏和延緩皮膚的衰老。

2、黑米黑豆黑芝麻糊，這是比較常見的一些五谷類的食物，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)來說也是比較多的，甚至是含有多種氨基酸物質(zhì)。在平時(shí)飲食中多添加一些黑芝麻的話就會(huì)對(duì)身體內(nèi)部氨基酸物質(zhì)的補(bǔ)充起作用比較大的。后期注意在平時(shí)飲食不好的時(shí)候是可以用黑米黑豆和黑芝麻糊代替主食的。這是一種低熱量的食物，平時(shí)在吃的時(shí)候可以促進(jìn)身體內(nèi)部代謝的快速進(jìn)行，加速身體內(nèi)部的毒素的排出。但是不可以一次性的吃太多才好，應(yīng)該配合其他的食物一起添加，尤其是要補(bǔ)充維生素。

3、黑芝麻黑豆黑米都是含黑色素比較豐富的食物，俗稱黑色食物。雖然不同黑色食物有不同的功效，但由于各食物之間有相同的屬性，進(jìn)而使在功效和作用上又有相同性。黑色食物的好處很多，除我們熟悉的清除身體自由基、抗氧化，降血脂的作用外，抗腫瘤、美容、促進(jìn)性功能等方面有不錯(cuò)的效果。由于體質(zhì)、人群、年齡等差異，所以黑色食物保健必須與實(shí)際情況相符，選擇與身體最符合的黑色食物。

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