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1、鹵肉飯+蛤蜊蒸蛋羹+蒜茸西蘭花+草莓。香菇洗凈切成丁、圓蔥切成碎丁；西蘭花洗好拆成朵；打蛋液，水開放蛤蜊和少許鹽煮到蛤蜊張開殼，然后將煮蛤蜊的水兌成溫水,放入蛋液中做蛋羹，將鹵肉切成碎塊放碗中放入鹵肉湯、香菇、圓蔥和少許醬油和蛤蜊蛋羹一起放入蒸鍋中蒸制；蒸鹵肉和蛋羹的時候炒西蘭花和洗水果就可以了。

2、法式煎吐司+煎三文魚配蔬菜沙拉+水果西米露。吐司準(zhǔn)備好；蔬菜洗好；取一個雞蛋打散，放入一小勺白糖和80克牛奶攪勻，將吐司片切成三角塊,放入牛奶蛋液中沾滿，然后放平底鍋中用黃油煎成兩面上色即可；再將三文魚撒鹽和黑胡椒粉用少許油兩面煎透即可；煎面包和魚的同時可以將水果切丁放入杯中將西米撈出放入在倒?jié)M牛奶或者椰汁即可。

3、雞餡香湯面+清炒黑豆苗+大拌菜+草莓。黑豆苗洗干凈；做大拌菜喜歡的蔬菜都洗好燙好；將蒸鍋開火加熱雞餡香湯，同時燒水煮面條，等待的時候拌涼菜，洗水果后炒豆苗。

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