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1、大豆。有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像明星等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。

2、酒釀蛋。酒釀蛋是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，媽媽輩和奶奶輩都會使用這種方法保持胸部堅實。酒釀發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和b族維生素非常有利于乳腺發(fā)育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循環(huán)，如果和蛋白質(zhì)豐富的雞蛋一起烹飪，不僅可以讓胸部變得豐滿起來，對膚質(zhì)也有很大的改善！酒釀雞蛋有很多種做法，比較普遍而可口的是將雞蛋煮熟，剝殼放入酒釀中，加入紅糖和適量水，到微波爐里加熱2分鐘即可。在月經(jīng)前早晚食用一次，對胸部的豐滿效果更佳。香港美女溫碧霞能擁有魔鬼身材，酒釀功不可沒。

3、蜂蜜酪梨。酪梨盛產(chǎn)于臺灣，又叫鱷梨，在超市的進口水果架上就有。酪梨中富含不飽和脂肪酸，能增加胸部組織的彈性，其豐富的維生素a能促進女性荷爾蒙的分泌，讓胸部的脂肪始終維持在飽滿的狀態(tài)。 將酪梨去皮，切塊打成酪梨汁，調(diào)入適量蜂蜜飲用。臺灣第一美女蕭薔公開透露，她的豐胸秘訣就是這種蜂蜜酪梨汁。

4、羊肝燜黃鱔。將洗兆切片的羊肝和洗凈去內(nèi)臟切成小段的黃鱔用調(diào)味料腌制20分鐘后，放入鍋中炒片刻再加入黑棗、花生、姜片和少量水，熟至肉熟透后，加入調(diào)味料即可。這款菜可以補充維生素B，鐵元素和蛋白質(zhì)哦，經(jīng)常吃可以起到豐胸的效果哦。

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