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1、富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚(yú)、雞蛋、谷類(lèi)、豆類(lèi)和堅(jiān)果等。常吃這兩類(lèi)食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

2、綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話(huà)，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。當(dāng)然還可以這樣來(lái)，惠護(hù)痘專(zhuān)業(yè)對(duì)粉刺青春痘等痘痘的祛痘方法，使痘痘不再生以及全面修復(fù)痘印的肌膚。

3、包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃會(huì)很有效果，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力。

4、經(jīng)常吃辛辣、油炸、高熱量的食物，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘；而已經(jīng)長(zhǎng)了痘痘，還不忌口的話(huà)，痘痘就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，一直不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，還可能越長(zhǎng)越多；所以為了皮膚好，也要少吃這些食物。

5、大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

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