1、好的青海黑果枸杞1360左右1斤一般喝水杯大概300ml左右,泡20粒到30粒,要看水的多少,黑枸杞的顆粒大小哦。
2、泡水,要注意水溫,開水涼三四分鐘再放枸杞,花青素會(huì)最大量的釋放,而且不會(huì)破壞花青素。
3、一般可以沖泡3次左右,一直泡水到皮色發(fā)了白,就不要喝了,說明花青素全泡出來了。
4、最常見到的方法是泡水喝,煲湯。一種新的制作方法就是將枸杞放入粥中,加入不同的食材,產(chǎn)生不同的功效。
5、同時(shí)選擇好的黑枸杞也很重要 ,稀牌的野生黑枸杞是個(gè)不錯(cuò)的選擇。他們的黑枸杞產(chǎn)自青海海拔2000多米的地方,天然野生的,花青素含量高。
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