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1、適量飲用能促進血液循環(huán)，減少血栓形成，降低心腦血管發(fā)病率，但切記不能過量，不然就起反作用了！

2、保持充足的睡眠：充足的睡眠是保持老年人健康的第一要素，睡眠不好會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，加速衰老的進程。

3、 注意勞逸結(jié)合：在保持充足睡眠的同時，每日參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉也至關(guān)重要。有些人認為年紀(jì)大了，血壓高了，就應(yīng)該絕對退養(yǎng)和休息，那是十分錯誤的。絕對的退養(yǎng)和休息不僅對高血壓、高血脂等疾病的恢復(fù)不利，而且容易導(dǎo)致其他代謝性疾病和心腦血管疾病。特別要提醒的是，不少老年人由于感覺體力下降，不愿活動，因而終日不出門，常常久坐于電視機前一動不動；或拿著一份報紙雜志從頭看到尾。這些對健康都是十分有害的。

4、注意生活規(guī)律：按時進餐，每餐只吃7～8成飽，不宜饑一餐飽一餐；按時作息，不宜熬夜，也不宜過早起床，尤其不宜半夜起床（如看球賽、看表演、看演唱會等）。因為生物鐘亂了，內(nèi)分泌和植物神經(jīng)功能也隨之紊亂，此時人就容易出現(xiàn)“煩躁、易怒、沖動、不安”等癥狀表現(xiàn)。

5、注意飲食調(diào)節(jié)：以低鹽、低脂肪飲食為宜。北方人飲食過咸，應(yīng)引起注意。老年人出現(xiàn)肥胖是十分有害的征兆，應(yīng)引起高度重視。適度控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，對老年性疾病的預(yù)防至關(guān)重要。

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