核心功效
提高免疫力、改善便秘、預(yù)防高血壓
地瓜秧子簡(jiǎn)介
地瓜秧子又叫紅薯葉,即紅薯生長(zhǎng)過程中的莖上的葉子。紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥促進(jìn)新陳代謝、通便利尿、升血小板、預(yù)防動(dòng)脈硬化、催乳解毒等保健功能。紅薯葉可使肌膚變光滑,經(jīng)常食用有預(yù)防便秘、保護(hù)視力的作用,還能保持皮膚細(xì)膩、延緩衰老。
功效作用
提高免疫力:地瓜秧子中含有豐富的抗氧化物,而抗氧化物有提高免疫力的功效,因此,多吃地瓜秧子可以提高自身的免疫力。
改善便秘:地瓜秧子含有豐富的膳食纖維,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防“便秘及痔瘡”。
預(yù)防高血壓:地瓜秧子富含鉀,有助血壓控制,預(yù)防高血壓。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
腹瀉患者、糖尿病人
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
1、蒜蓉地瓜秧子
將地瓜秧子洗凈,放入沸水鍋中焯后撈出用涼水沖涼,切成段,大蒜剝皮搗成蓉。炒鍋放油燒至四成熱,放入大蒜蓉炒出香味,加入地瓜秧子翻炒,后再加入鮮湯、精鹽、黃酒炒入味,加入味精、麻油,撒上剩余的蒜蓉拌勻即成。
2、蠔油地瓜秧子
地瓜秧子摘去老莖,用清水沖洗干凈,紅辣椒切成絲,蒜頭拍扁去衣。將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調(diào)成生粉水,燒開鍋內(nèi)的水,加入1湯匙鹽和2湯匙油,放入地瓜秧子燙至葉子變軟,撈起瀝干水。燒熱鍋內(nèi)3湯匙油,以小火炒香蒜粒和紅椒絲,倒入1杯清水,加入3湯匙蠔油、1湯匙米酒、1/3湯匙白糖和1/5湯匙鹽拌勻煮沸,倒入生粉水勾薄芡。放入氽燙好的地瓜秧子翻炒均勻,即可上碟。
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