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　　1、少吃過(guò)咸及刺激性的食物，吃得太咸或者含鈉量比較高的加工食品，會(huì)讓腿部變得水腫，如果想要瘦腿就應(yīng)該少吃一些過(guò)咸以及辛辣刺激食物。2、睡覺(jué)前對(duì)下半身進(jìn)行按摩，除了能消除水腫，還能夠幫助小腿部來(lái)燃燒脂肪。3、隨時(shí)隨地做腿部的運(yùn)動(dòng)，比如高抬腿、散步或者爬樓梯等。

　　腿粗怎么減

　　炎熱的夏天來(lái)臨，長(zhǎng)褲開(kāi)始被妹子們束之高閣，短褲和短裙迎來(lái)了新的曙光。但是經(jīng)歷過(guò)冬天跟春天的養(yǎng)膘生活，大家的體重上升不少，并且因久坐不動(dòng)的原因，下半身便變得浮腫，通俗的說(shuō)就是腿粗，而夏季大家最清涼的穿著就是短褲短裙，這時(shí)候就免不了要露腿了，粗壯的腿就要展現(xiàn)在大家面前了。不過(guò)，現(xiàn)在開(kāi)始減肥也為時(shí)不晚，那么生活中有沒(méi)有瘦腿的方法呢？

大家可以參考以上推薦的幾種方法，大家每天晚上睡覺(jué)前還可以做深蹲、側(cè)躺著抬腿或者踩空中腳踏車的方式，每天堅(jiān)持30分鐘，每周做3~4次，堅(jiān)持下去就可以看到腿部變得越來(lái)越細(xì)。

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