1、足弓:從腳前掌開始,中見適當(dāng)拉緊,貼至后掌處。從中間開始,橫向固定。
2、腳踝:從腳踝下方經(jīng)腳踝至小腿,兩端不要拉緊,中間適當(dāng)拉緊:腳踝處也要固定。
3、跟腱和小腿:勾腳使跟腱和小腿緊張,從腳后掌開始,經(jīng)跟腱至小腿上方,在跟腱處橫向固定。
4、膝蓋:從膝蓋上方10cm處開始,環(huán)繞膝蓋貼至髕骨下方位置,在髕骨處橫向固定。
5、髂脛束:大腿彎曲,從髂脛束下方開始往上,中間適當(dāng)拉緊。
6、腘繩?。簭拇笸群髠?cè)下方開始,止于臀部下方,同樣需要橫向固定。
本文到此結(jié)束,希望對大家有所幫助。