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1、《本草通玄》中有記載：“覆盆子，甘平入腎，起陽治痿，固精攝溺，強(qiáng)腎而無燥熱之偏，固精而無疑澀之害，金玉之品也?！焙谳谥袊糯环Q作“金玉之品”，在國外被稱作“生命之果”，可見黑莓對人體的好處是很大的。中醫(yī)中將黑莓歸位“覆盆子”一類，溫性藥品。

2、增強(qiáng)免疫力:黑莓中有豐富的維生素C，眾所周知，維生素C的作用多種多樣，既能夠有助于人體免疫力的增強(qiáng)、保證心血管的正常工作、改善人體對微量元素的吸收，還能讓貧血的人群貧血狀況有所好轉(zhuǎn)。

3、助消化:在我們?nèi)粘Ｏ到y(tǒng)中，纖維素起著十分大的作用，纖維素能夠促進(jìn)消化道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。黑莓中的纖維素含量比一般水果都高，據(jù)估計(jì)一把黑莓含纖維素高達(dá)8克，高于日常糧食小米，滿足人體對纖維素的需要，維持人體健康。

4、愈合傷口:不僅黑魚能夠促進(jìn)傷口愈合，黑莓同樣可以。黑莓中的單寧酸有助于拉緊皮膚組織，增加皮膚生成的速度，從而減少出血量。

5、抗癌:黑莓中還有一種叫做抗氧化劑花青素的成分，據(jù)研究，花青素能夠抑制腫瘤細(xì)胞生長的。另外黑莓中還有另外一種C3G的黃酮類化合物，這種黃酮類化合物據(jù)說對皮膚癌肺癌都有一定的作用。

6、護(hù)眼:黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網(wǎng)膜斑點(diǎn)形成，同時(shí)可防止紫外線損傷眼睛。

7、壯骨:在養(yǎng)生上普遍認(rèn)為補(bǔ)充錳元素選擇黑莓是不二之選，這是因?yàn)閮H僅一把黑莓就可滿足人體對錳的需求量的二分之一。錳元素是人體形成結(jié)締組織的大功臣，對強(qiáng)壯骨骼有著極大的作用。

8、促進(jìn)健康細(xì)胞分裂:黑莓中的維生素B9能夠促進(jìn)細(xì)胞分裂給生長，所以對于小孩和孕婦，多吃黑莓有益于生長。

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