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每天都讓自己有一個長時間集中注意力的訓(xùn)練內(nèi)容，保持自己在一個好的狀態(tài)。請從一兩小時的專注開始做起，然后慢慢延長這個時間；淡化刷微博聊微信這種活動在你生活中的意義，讓浮躁的心安定下來；初中學(xué)生可以選擇一個每天的例行時間，保持一個規(guī)律的習(xí)慣。

孩子在做一件事的時候，最需要的就是安靜的環(huán)境。試想一下，倘若你在用心想一件事，但是周圍環(huán)境嘈雜，剛剛有了點思路，不注意就被打斷了，你還能專心下去嗎？因此家長們最好在孩子做一件事前，盡力給孩子營造好合適的環(huán)境。

間接興趣對初中生的注意力發(fā)展具有重要作用，孩子缺乏對事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng)，一要明確努力方向或奮斗目標(biāo);二要激發(fā)好奇心和求知欲，對所學(xué)知識保持濃厚的探求欲望;三要樹立強有力的學(xué)習(xí)動機(jī)，比如為美好的將來努力、為某個人或某些人努力等。

初中生的孩子注意力集中學(xué)習(xí)的時間需要達(dá)到30分鐘以上的時間,那么初中生可以定時在自己的有限注意力時間內(nèi)不斷的突破自己,然后休息5-10分鐘之后繼續(xù),不斷的讓自己的注意力集中的時間越來越長。

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