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小編整理了一些提高小伙伴們注意力的方法，大家可以結合自己的學習習慣來挑選出適合自己的方式。

1.開始學習時，給自己設定任務，明確學習目標，并且限制時間。有一定的學習壓力更能使自己集中注意力；

2.利用輔助工具。在復習和閱讀時，有針對性地寫筆記和看筆記有助于思想專一；

3.用主動探究的方法讀書。所謂主動探究的方法是指除了要讀懂課本的內容外，還要加上自己的見解，是否能想出更好的結果？是否有其他的解法？目前的內容有何聯系、引申和應用？如何將知識歸納總結形成自己的體系？主動探究的方法不僅能讓我們專心，而且能夠幫助我們加深對知識的理解，舉一反三，提高學習效率。

1.地方轉換。如果你在一個嘈雜的地方學習，或者你身邊有吸引你注意力的東西，那么就換一個地方，找一個相對去一個安靜、沒有影響你注意力的場所。

2.當你因為一些具體的小事影響你的注意力的時候，就立即去把它解決。比如困了、瞌睡，就起來動一下、洗把臉或者泡杯咖啡；餓了，腦袋里一直想著吃點東西，那么就立即去吃一點。

3.注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務是否需要完成。如果你給自己一點時間空閑下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發(fā)現再次集中注意力會更容易。

1.準備一張白紙，在紙上從上往下，用黑色墨水筆畫幾個圓點，上面的大一點，向下逐漸變小。

2.坐好，調整一下呼吸，盡量使用丹田呼吸法，總之讓自已的心靜下來，放松自已。

3.一開始用你的眼睛看最上面的圓點，注意放松。

4.暗示自已黑點變大了，且清晰入目。

5.凝視圓點，呼吸要盡量保持丹田呼吸法，盡量把不眨眼睛的時間延長。當然不要累了眼睛，特別

6.練到眼睛能很長時間一眨不眨地凝視這個黑點時，就換小一些的黑點繼續(xù)訓練。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。