一包方便面含有的熱量差不多等于4碗米飯含有的熱量,方便面作為一種速食品,食用較為方便。
從上面的數(shù)據(jù)來看,方便面的熱量是非常高的,因為含有較多的油脂成分,多吃是很容易發(fā)胖的。
方便面在生活中較為常見,因為方便面的味道還不錯,深受一些人的喜愛,但是食用方便面時需要注意以下幾個方面:
1、方便面不能多吃:
方便面屬于油炸食品,本身含有著較高的鹽分,如果再加上調(diào)味包中的鹽分,食用的鹽分已經(jīng)超過正常人每天規(guī)定進(jìn)食的食鹽量。
所以說,經(jīng)常食用方便面會對我們身體造成不利影響,除此之外,方便面含有的營養(yǎng)成分較少,經(jīng)常進(jìn)食會引起營養(yǎng)不良。
2、方便面的吃法:
在食用方便面的時候,最好把第一次泡方便面的水倒掉,這樣做可以扔掉大部分油脂和鹽分,減少對于人體的負(fù)面影響。
而且食用方便面時,最好是搭配水果一起食用,可以彌補方便面中缺少的纖維素成分。
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