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1、介紹一個(gè)治療失眠的小方法：睡前平躺, 兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

2、雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10分鐘左右，便會(huì)感到困倦。若還無(wú)睡意，五分鐘后再做一次。

3、一般做兩次就能入睡。

4、經(jīng)常失眠的朋友可以試試哦。

5、鍛煉身體的靈活性,讓自己的腿部的經(jīng)脈更加舒展,據(jù)說(shuō)利于長(zhǎng)個(gè)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。