目前是有很多朋友們對(duì)于榛子的副作用 生活小常識(shí)這個(gè)信息比較感興趣，那么小編也是收集了一些榛子的副作用 生活小常識(shí)相關(guān)的信息來分享給大家，希望你會(huì)喜歡哦。

1、榛子吃多了會(huì)上火。過量的食用都是會(huì)有一定的副作用，榛子也一樣，榛子富含油脂，本就不宜過多食用，過多的食用榛子容易引起上火。

2、榛子吃多了會(huì)消化不良。 榛子富含油脂和蛋白質(zhì)，這兩中營養(yǎng)素在人體的胃腸道內(nèi)都不是很容易消化吸收，本身榛子含有油脂能促進(jìn)機(jī)體對(duì)脂溶性維生素的吸收，但是過多的食用容易導(dǎo)致榛子在胃腸道內(nèi)沉積，引起消化不良。

3、榛子吃多了降低食欲。 人在食用榛子后往往能食欲大開，有開胃的作用，但是榛子富含油脂，在食用過多的榛子后，人會(huì)感到油膩，胃腸不舒服，嚴(yán)重影響人對(duì)其他食物食欲。

4、榛子吃多了會(huì)長胖。榛子含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)以及糖類，100g榛子仁中含有脂肪49.7g，蛋白質(zhì)15.9g，糖類較少，熱卡能達(dá)到590卡，因此，榛子不適宜過多的食用，容易導(dǎo)致肥胖。雖然大多是不飽和脂肪酸，但是榛子還是不宜多吃，食用過多容易引起肥胖。

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