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1、研究人對(duì)超23萬(wàn)人的14項(xiàng)研究進(jìn)行了回顧分析發(fā)現(xiàn)，無(wú)論男女，每周跑步一次，每次不超過(guò)50分鐘，速度低于8公里/小時(shí)，就能夠整體降低27%死于各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。相比那些不跑步的人，跑步者心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了30%，癌癥的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低了23%。

2、研究人員表示，任何頻率的跑步，即使只是一周一次，也比不跑步要好。他們還試圖發(fā)現(xiàn)，跑得更多更快能否進(jìn)一步降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，但沒(méi)有發(fā)現(xiàn)證據(jù)足以證明跑步量更大有益降低死亡風(fēng)險(xiǎn)。

3、研究人員指出，由于該研究不能確定背后原因，且研究樣本少，方法差別大，需要進(jìn)一步的研究進(jìn)行驗(yàn)證。未來(lái)將利用運(yùn)動(dòng)追蹤器收集數(shù)據(jù)，來(lái)評(píng)估跑步習(xí)慣和益處。

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