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1、燕麥本身就是一種粗糧，對于減肥來說效果是非常不錯(cuò)的，并且燕麥片中的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，如果適當(dāng)?shù)厥秤眉词逞帑溒强梢詼p肥的，要是再另外搭配適量的運(yùn)動，那么減肥瘦身的效果就更加明顯了。

2、即食燕麥片的熱量很低，因此當(dāng)做主食來食用對于減肥期間來說是沒有什么負(fù)擔(dān)的，而且它的飽腹感很強(qiáng)，并且還有豐富的纖維素可以促進(jìn)消化。

3、燕麥中的燕麥β-葡聚糖，能夠降低小腸對脂肪和膽固醇的吸收率，進(jìn)而抑制膽固醇的合成；燕麥中膳食纖維豐富，食用后有較強(qiáng)的飽腹感，能抑制食欲；還有促進(jìn)腸胃蠕動、潤腸通便之效；另外燕麥屬于高蛋白含量食物，多吃能促進(jìn)肌肉生長，幫助燃脂。

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