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1、讓孩子合理安排時間。對于具有時間管理能力的孩子，這一點還是比較容易做到的。每天在寫作業(yè)之前，先做一個規(guī)劃，總共幾項作業(yè)，每項作業(yè)需要多長時間。也可以簡單地規(guī)定，每學(xué)習(xí)40分鐘就休息10分鐘。這么做的好處是可以讓大腦得到及時有效的放松。有些孩子遇到難題喜歡死磕，最后自己花了很長時間也沒搞定問題，自己又很累。做好時間管理可以有效地避免類似問題的出現(xiàn)。

2、多給孩子進行鼓勵。學(xué)習(xí)是一個長期的過程，孩子每天都處在高強度的學(xué)習(xí)之中，難免會覺得無聊和倦怠。尤其對一些成績不好的孩子，他們學(xué)了很久，成績卻沒有起色，很容易受到打擊，失去信心，變得沒有動力。這個時候就需要外界給他們一些鼓勵。孩子有進步時，及時提出表揚，或者進行一些獎賞。孩子考得不好時，家長可以夸贊一下他們其他方面的進步。比如，每天準時上學(xué)，認真寫作業(yè)，學(xué)會復(fù)習(xí)了等等。有時，外界一句小小的鼓勵會給孩子帶來很大的力量。

3、教會孩子進行壓力管理?？荚?、家長的期待、同學(xué)之間的競爭、自我的要求等這些因素都會給孩子帶來壓力。適度的壓力可以讓孩子更有行動力，但是壓力過大則會帶來負面影響，會讓他們變得緊張、焦慮、退縮等，導(dǎo)致心理疲勞。家長可以引導(dǎo)孩子把內(nèi)心的壓力通過適當(dāng)?shù)姆绞结尫懦鰜?。比如，每天抽一些時間做做運動，全家人坐在一起聊一些輕松的話題或者其他孩子喜歡的活動。及時把內(nèi)心的壓力釋放出來，可以幫助孩子保持心理平衡，快速恢復(fù)精力。

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