1、讓孩子合理安排時間。對于具有時間管理能力的孩子,這一點還是比較容易做到的。每天在寫作業(yè)之前,先做一個規(guī)劃,總共幾項作業(yè),每項作業(yè)需要多長時間。也可以簡單地規(guī)定,每學(xué)習(xí)40分鐘就休息10分鐘。這么做的好處是可以讓大腦得到及時有效的放松。有些孩子遇到難題喜歡死磕,最后自己花了很長時間也沒搞定問題,自己又很累。做好時間管理可以有效地避免類似問題的出現(xiàn)。
2、多給孩子進行鼓勵。學(xué)習(xí)是一個長期的過程,孩子每天都處在高強度的學(xué)習(xí)之中,難免會覺得無聊和倦怠。尤其對一些成績不好的孩子,他們學(xué)了很久,成績卻沒有起色,很容易受到打擊,失去信心,變得沒有動力。這個時候就需要外界給他們一些鼓勵。孩子有進步時,及時提出表揚,或者進行一些獎賞。孩子考得不好時,家長可以夸贊一下他們其他方面的進步。比如,每天準時上學(xué),認真寫作業(yè),學(xué)會復(fù)習(xí)了等等。有時,外界一句小小的鼓勵會給孩子帶來很大的力量。
3、教會孩子進行壓力管理??荚?、家長的期待、同學(xué)之間的競爭、自我的要求等這些因素都會給孩子帶來壓力。適度的壓力可以讓孩子更有行動力,但是壓力過大則會帶來負面影響,會讓他們變得緊張、焦慮、退縮等,導(dǎo)致心理疲勞。家長可以引導(dǎo)孩子把內(nèi)心的壓力通過適當(dāng)?shù)姆绞结尫懦鰜?。比如,每天抽一些時間做做運動,全家人坐在一起聊一些輕松的話題或者其他孩子喜歡的活動。及時把內(nèi)心的壓力釋放出來,可以幫助孩子保持心理平衡,快速恢復(fù)精力。
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