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1、適當(dāng)放松學(xué)習(xí)壓力：當(dāng)自己遇到一些大幅度的學(xué)習(xí)壓力，這個(gè)時(shí)候可以放下書本，多去教室外面走走，避免出現(xiàn)更多的心理負(fù)擔(dān)，這樣也就減少了厭學(xué)的情緒。

2、尋找高效學(xué)習(xí)的方法：對(duì)于高中較強(qiáng)的學(xué)習(xí)任務(wù)，尋找高效的學(xué)習(xí)方法，才能夠幫助學(xué)生更大程度的節(jié)省時(shí)間，幫助自己更快地進(jìn)步。

3、堅(jiān)持復(fù)習(xí)的習(xí)慣：很多時(shí)候我們之所以在學(xué)習(xí)上面對(duì)困難，是因?yàn)樽约簾o(wú)法搞懂整個(gè)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，通過(guò)不斷地復(fù)習(xí)，就能夠幫助解決學(xué)習(xí)問(wèn)題，鞏固知識(shí)。

4、學(xué)會(huì)和老師溝通：在自己學(xué)習(xí)或者生活上遇到問(wèn)題的時(shí)候，都可以和老師溝通，指導(dǎo)自己尋找并解決問(wèn)題。

5、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)解壓：適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)如跑步等，轉(zhuǎn)移注意力，釋放壓力，緩解厭學(xué)情緒。

6、高中生厭學(xué)，可先通過(guò)自我調(diào)節(jié)改善，若無(wú)效則建議及時(shí)到醫(yī)院就診，進(jìn)行心理咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下鍛煉改善的。

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