1、接受壓力,接受壓力是最難做到的,所謂接受,就是接受這種消極情緒,但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣,接受不是照單全收,而是要看到壓力的積極一面,從成長和成熟的角度來重新理解壓力,從人生的歷練的角度來領(lǐng)悟壓力,從消極和積極的完整角度來看待壓力。壓力就具有動力的方面了,如果我們從完全沒有壓力的角度來對待我們的中學學習,如果讓我們隨心所欲地輕松地邊玩邊學習,我們也會失去學習的動力和能力了。
2、讓壓力得到合理的宣泄,由學校、家庭提供解除學生心理壓力的機遇和場所,給予適當?shù)男狗绞健S袑υ挼?,有秘密寫信的,由公眾演說的,更有個別談心或遞紙條的。每種形式都是為學生提供的機遇,讓學生心理壓力在適當?shù)沫h(huán)境中自然流露出來,這就克服了有心理問題一定找老師咨詢的弊端。同時,釋放學生心理壓力要因人而異,根據(jù)其不同心理狀態(tài)采取不同的方法。
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