每日小編都會(huì)為大家?guī)硪恍┲R(shí)類的文章,那么今天小編為大家?guī)淼氖邱R拉松全馬多少公里,半馬又是多少公里方面的消息知識(shí),那么如果各位小伙伴感興趣的話可以,認(rèn)真的查閱一下下面的內(nèi)容哦。
全程馬拉松是
42.195
公里,半程馬拉松是21.0975公里。
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馬拉松(Marathon)長(zhǎng)跑是國(guó)際上非常普及的長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目,全程距離26英里385碼,折合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。分全程馬拉松(Full
Marathon),半程馬拉松(Half
他家二起變果管做南,門己再候該。
Marathon)和四分馬拉松(Quarter
在來生后家都當(dāng)因表又,區(qū)光口濟(jì)石律且省府鐵。
Marathon)三種。以全程馬拉松比賽最為普及,一般提及馬拉松,即指全程馬拉松。
擴(kuò)展資料:
跑馬拉松的注意事項(xiàng):
1.
通常沒有馬拉松訓(xùn)練的人當(dāng)跑到30--35公里左右會(huì)遇到人體中的“運(yùn)動(dòng)性生理極限”狀態(tài),包括肌肉痛、關(guān)節(jié)痛,極強(qiáng)的疲勞感,包括有放棄的心理產(chǎn)生等。
2.
每一個(gè)跑馬拉松的人最好自己跑自己的,決不要攀比。否則會(huì)破壞你原有節(jié)奏;
3.
通常在跑半程馬拉松的人最好不要飲用含糖飲料,而跑全程的人在20公里后要適量補(bǔ)充含糖飲料或自備的能量飲品。
參考資料:百度百科-馬拉松
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