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1、適當?shù)倪\動，在考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”一定會讓孩子覺得身心疲憊。2、提不起精神，而適當?shù)倪\動則可以緩解疲勞和消除緊張感。

3、宣泄情緒，家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應對考試。

4、心理暗示，因為把考試看的太重，反倒于無形中給自己施加了壓力，從而形成了焦慮心態(tài)。

5、在考試前，家長不要提考試，盡可能地與孩子聊一些輕松的，孩子很感興趣的話題。

6、充足睡眠，保持充足的睡眠可以消除大腦疲勞，保持頭腦清醒，掌握的知識才能“流動”起來。

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