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1、從家長(zhǎng)做起，家長(zhǎng)以身作則，放下手機(jī)，陪伴孩子。董卿有一句話說的很好：“你希望孩子是什么樣的人，你就去做什么樣的人?！奔议L(zhǎng)想讓孩子放下手機(jī)，那么自己就要先做到，下班后把手機(jī)放下，陪孩子玩游戲，陪家人聊天談心，一家人看會(huì)電視或者進(jìn)行親子閱讀等。

2、規(guī)定時(shí)間，化整為零。孩子沉迷于手機(jī)，讓孩子一下子戒掉手機(jī)癮是不可能的，如果強(qiáng)制執(zhí)行，可能會(huì)適得其反。這需要一個(gè)過程。家長(zhǎng)可以和孩子約定好，將每天玩手機(jī)的時(shí)間分割開來，比如約定每天只能玩一個(gè)小時(shí)的手機(jī)，但是不能一下子玩一個(gè)小時(shí)，可把時(shí)間分好，一次二十分鐘，分三次。以后就遞減，每次十分鐘，每次五分鐘。讓孩子有個(gè)適應(yīng)的過程。而且還可以和孩子約定，達(dá)到某項(xiàng)目的，才能玩手機(jī)。比如閱讀半小時(shí)，可以玩手機(jī)十分鐘；做作業(yè)無錯(cuò)題，可以玩手機(jī)十分鐘等。這樣既能約束孩子玩手機(jī)，還能督促孩子學(xué)習(xí)。

3、培養(yǎng)孩子的興趣愛好。讓孩子擁有一項(xiàng)除了學(xué)習(xí)，手機(jī)以外的愛好，比如：畫畫，踢足球，騎車，跳繩，輪滑，籃球，拼裝，游泳等。只要是孩子喜歡的，家長(zhǎng)都可以支持孩子去嘗試一下，從中發(fā)現(xiàn)孩子的興趣點(diǎn)，加以鼓勵(lì)和培養(yǎng)。孩子有了自己的興趣愛好，就會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移。孩子有了興趣愛好，還能開拓孩子的視野，改變孩子的思想和行為，增強(qiáng)孩子的社交能力。要想讓孩子戒掉手機(jī)癮，家長(zhǎng)一定先要做到。

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