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1、讓孩子試著監(jiān)督自己。如果家長(zhǎng)經(jīng)常發(fā)火，可以和孩子商量好，讓孩子監(jiān)督自己，家長(zhǎng)一發(fā)火，就讓孩子提醒家長(zhǎng)該怎樣做，慢慢的，就能克制家長(zhǎng)的不良情緒了。想讓監(jiān)督有實(shí)效，可以給孩子一些特權(quán)，比如爸爸媽媽發(fā)脾氣時(shí)，可以允許孩子扭家長(zhǎng)一下作為懲罰。

2、試著轉(zhuǎn)移注意力。如果想發(fā)火了，家長(zhǎng)們可以試試轉(zhuǎn)移注意力，比如看一看自己喜歡的電視，或者看本書(shū)，等個(gè)半小時(shí)后，再去考慮這個(gè)問(wèn)題，心理會(huì)慢慢的舒坦一些。

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