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1.溫水泡腳，每晚睡前使用溫水泡腳半小時，溫水里加適量生姜泡腳可以起到腳部血液循環(huán)，舒緩腳部疲憊感，有助睡眠。

2.腳部拉伸，身體站立貼于墻上，然后慢慢彎腰身體慢慢貼緊臉部有助于腳部拉伸，放松肌肉。

3.腳部按摩，平時多按摩腳部，也可以沒周兩次去美容院做足部理療。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。