1、穿鞋別太緊,鞋襪別太厚。腳裹得太緊,就會(huì)使血液循環(huán)不通暢,熱量不能有效達(dá)到腳部,還有可能引起腳部腫脹,增加凍傷的幾率,特別是像兒童和年輕女性還有和濕冷環(huán)境常打交道的特殊人群,都很容易患上凍瘡。鞋襪過(guò)厚過(guò)緊,就容易出汗。腳汗如果沒(méi)有及時(shí)散出,會(huì)被鞋襪吸收,不但會(huì)滋生細(xì)菌,導(dǎo)致腳氣,在低溫的室外,鞋內(nèi)濕氣遇冷后,雙腳會(huì)感到更冷。
2、鞋底別太薄,墊上鞋墊更暖和。冬天少穿平底鞋,鞋跟最好高二三厘米,這樣的厚度可以隔絕寒冷。穿鞋,最好能大一號(hào),讓踝關(guān)節(jié)能夠活動(dòng)自如。再墊一雙鞋墊,不但能保持鞋內(nèi)干燥清潔的環(huán)境,也有利于腳部的保暖。對(duì)于老年人、手腳經(jīng)常冰涼的人來(lái)說(shuō),尤為重要。
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