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1、綠茶。綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品。因其含有強效的抗氧化劑兒茶酚,以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使人的副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙;當(dāng)然,綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),振作精神,所以人們最好在白天飲用,以免影響睡眠。
2、枸杞茶。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、近視度加深的問題都有幫助。
3、菊花茶。此茶有明目清肝的作用。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是用蜂蜜調(diào)菊花茶,對于疏肝解郁都很有幫助。
4、決明子茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,便秘者可在晚餐飯后飲用,對于治療便秘很有效果。
5、杜仲茶。杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對于經(jīng)常久坐導(dǎo)致腰背痛者有緩解作用,男女都可以喝;女性朋友可在經(jīng)期的末期飲用。
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