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1、要培養(yǎng)自我意識。只有通過有意識的去鍛煉和提高自我控制能力的意志品質(zhì)，去強化自我管理意識和應對現(xiàn)實生活的能力，去加強自覺抵制互聯(lián)網(wǎng)使用帶來消極影響的能力。

2、建立長期的發(fā)展目標和切實可行的學習生活計劃。認清自己的現(xiàn)實需要和應解決的真正問題，做到合理安排時間，有限度地上網(wǎng)。

3、注意培養(yǎng)新的愛好和習慣。要多參加一些喜歡的活動，多做一些自己喜歡的運動，多做一些感興趣的事情，用新行為和習慣來代替上網(wǎng)習慣。

4、對于一些網(wǎng)癮較深的，要特別留意。盡管他們是被批評的常客，而且隨著批評的次數(shù)增多，往往表現(xiàn)出比其他人更反叛的個性，但他們?nèi)匀挥凶宰稹Ｋ?，要適時發(fā)現(xiàn)他們身上的發(fā)光點，培養(yǎng)他們對生活的熱情，引導他們回到正常的學習或者生活當中去。

5、當然網(wǎng)癮問題不是一個人或者幾天就能解決的問題，需要他的家人、朋友等各方面的配合。如果沒有什么效果的話，可以找一些心理咨詢或者到相關的學校尋求幫助，爭取早點回到正常的學習、生活當中去。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。