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1、減肥遇到便秘多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。
2、建立健康的生活方式改善飲食結(jié)構(gòu),增加食物中的膳食纖維,多吃新鮮蔬菜和水果,既有利于減肥,又可以促使腸蠕動(dòng),同時(shí)每天雙手順時(shí)針按摩腹部,養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣,必要時(shí)還可以服用蜂蜜、麻油等幫助通便。
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