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核心功效
補(bǔ)氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力
簡介
黑米、大棗、花生可以一起煮粥,用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥,調(diào)入白糖即成,具有清熱解毒的功效。黑米大棗花生粥具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效,是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。
功效與作用
1、補(bǔ)氣補(bǔ)血:黑米含有銅元素、錳元素,以及維生素C、胡蘿卜素以及強(qiáng)心苷,有滋陰潤肺、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。紅棗、花生都能夠起到滋補(bǔ)養(yǎng)顏,補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。
2、美容養(yǎng)顏:大棗溫性味甘,有益氣補(bǔ)血的功效,含有蛋白、人體脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素,花生中所含有的兒茶素對人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。大棗和花生、黑米一起吃可以滋補(bǔ)血?dú)?,推動人體血液循環(huán),從而起到延緩衰,美容養(yǎng)顏的功效。
3、增強(qiáng)免疫力:大棗能提高人體免疫力,還能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)?;ㄉ艽龠M(jìn)生長發(fā)育,其含有豐富的維生素及礦物質(zhì),可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身的功效,黑米、大棗、花生一起吃是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
黑米大棗花生粥:將大棗、黑米、紅衣花生米分別洗凈,入鍋,加水適量,用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥,調(diào)入白糖即成。
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