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人的一生中,有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過的,因此睡覺是一件很重要的事。相信很多人都聽過這句俗語,“人睡三覺,命比紙薄”,是指哪三覺?睡多了傷身,越來越弱,下面一起去了解。
英美兩國聯(lián)合進(jìn)行了一項(xiàng)睡眠調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡覺時(shí)間過完會(huì)減少十分之一的壽命,睡眠充足的人預(yù)期壽命更長(zhǎng),所以別再忽視睡眠了。因?yàn)榘疽箷?huì)然擾亂生物鐘,還會(huì)增加代謝病、精神病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
提醒大家,有三種覺別睡,越睡身體越虛弱。第一、睡覺不要睡高枕,頸椎曲度就會(huì)改變,從而加重頸椎不適;第二、不要吃飽喝足后立馬就睡,中醫(yī)講“胃不和,寢不安”,胃部正在忙碌消化時(shí),人體是無法安心入睡的;第三、睡覺的時(shí)候不能把頭悶起來,可能把自己呼出去的廢氣再次吸進(jìn)體內(nèi),損傷身體。
文章轉(zhuǎn)載自:百禾星座網(wǎng)