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人的一生中，有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過的，因此睡覺是一件很重要的事。相信很多人都聽過這句俗語，“人睡三覺，命比紙薄”，是指哪三覺？睡多了傷身，越來越弱，下面一起去了解。

英美兩國聯(lián)合進(jìn)行了一項(xiàng)睡眠調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡覺時(shí)間過完會(huì)減少十分之一的壽命，睡眠充足的人預(yù)期壽命更長(zhǎng)，所以別再忽視睡眠了。因?yàn)榘疽箷?huì)然擾亂生物鐘，還會(huì)增加代謝病、精神病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

提醒大家，有三種覺別睡，越睡身體越虛弱。第一、睡覺不要睡高枕，頸椎曲度就會(huì)改變，從而加重頸椎不適；第二、不要吃飽喝足后立馬就睡，中醫(yī)講“胃不和，寢不安”，胃部正在忙碌消化時(shí)，人體是無法安心入睡的；第三、睡覺的時(shí)候不能把頭悶起來，可能把自己呼出去的廢氣再次吸進(jìn)體內(nèi)，損傷身體。