英美兩國聯(lián)合進行了一項睡眠調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡覺時間過完會減少十分之一的壽命，睡眠充足的人預(yù)期壽命更長，所以別再忽視睡眠了。因為熬夜會然擾亂生物鐘，還會增加代謝病、精神病等疾病的風(fēng)險。

提醒大家，有三種覺別睡，越睡身體越虛弱。第一、睡覺不要睡高枕，頸椎曲度就會改變，從而加重頸椎不適；第二、不要吃飽喝足后立馬就睡，中醫(yī)講“胃不和，寢不安”，胃部正在忙碌消化時，人體是無法安心入睡的；第三、睡覺的時候不能把頭悶起來，可能把自己呼出去的廢氣再次吸進體內(nèi)，損傷身體。