英美兩國聯(lián)合進行了一項睡眠調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)睡覺時間過完會減少十分之一的壽命,睡眠充足的人預(yù)期壽命更長,所以別再忽視睡眠了。因為熬夜會然擾亂生物鐘,還會增加代謝病、精神病等疾病的風(fēng)險。
提醒大家,有三種覺別睡,越睡身體越虛弱。第一、睡覺不要睡高枕,頸椎曲度就會改變,從而加重頸椎不適;第二、不要吃飽喝足后立馬就睡,中醫(yī)講“胃不和,寢不安”,胃部正在忙碌消化時,人體是無法安心入睡的;第三、睡覺的時候不能把頭悶起來,可能把自己呼出去的廢氣再次吸進體內(nèi),損傷身體。
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