第一，身體健康。身體是革命的本錢，身體健康的人首先不能忍受病痛的折磨，其次有能力幫助子女帶小孩子，最后是大腦的靈活度和自身的反應(yīng)速度很快，經(jīng)常被人夸像個年輕人，心情自然就會好起來。

第二，心態(tài)平和。良好的心態(tài)是做很多事情的基礎(chǔ)，也是治愈一切的良藥。想要擁有健康長壽的心態(tài)，就要學(xué)會淡泊、寬容、善良的心等。

第三，有良好的習(xí)慣。習(xí)慣的力量真的很可怕，因?yàn)樽銐虻牧孔儠鹳|(zhì)變，如果總是對自己的壞習(xí)慣視而不見，那么時間久了就會形成肌肉記憶。一般情況下21天就能養(yǎng)成一個新的習(xí)慣，只要堅(jiān)持就是一個全新的自己。